5 etap přeměny — tento cyklus funguje stejně pro všechny cíle

To, o čem teď budu mluvit, mi pořádně ulehčilo život.

Představte si, že máte nějaký cíl. Každou buňkou svého těla cítíte, že tohle je to PRAVÉ.

Jakmile však začínáte cíle dosahovat, už po pár týdnech vás najednou opouští motivace. A nejen že vás opustí motivace, navíc ještě máte pocit, že jste naprostý smolař a nikdy ničeho nedosáhnete.

Zachovejte klid. To je normální.
 
Jakékoli životní změny doprovází, ať si to přejeme nebo ne, emocionální cyklus složený z pěti etap. Může jít o jakoukoli životní změnu – od přestěhování do jiného města přes navázání nového vztahu až po realizaci nějakého byznys plánu.
 
Tady je pět etap tohoto cyklu. Má podobu sinusoidy:
 
1. Ničím nepodložený optimismus.
2. Informovaný pesimismus.
3. Okamžik zoufalství.
4. Informovaný optimismus.
5. Úspěch a seberealizace.
 
Rozeberme si toto schéma na příkladu: „Chci zhubnout“.
 
1. Ničím nepodložený optimismus. Takže jsme plni rozhodnosti: zhubneme. Už jme si stáhli spoustu obrázků a návodů z motivujících stránek a koupili jsme si boty na běhání. Zdá se nám, že rychle dosáhneme cíle a už brzo všichni, kdo nám nevěřili, budou stát s pusou dokořán. Odmítáme vidět záporné strany svého plánu (například, že shodit dvacet kilo za tři týdny je nemožné). Naštěstí netrvá tahle etapap moc dlouho a vystřídá ji…
 
2. Informovaný pesimismus. Teď už víme, že cesta k cíli bude dlouhá a obtížná. Kila nás opouštějí velmi pomalu. Ptáme se sami sebe: Potřebujeme vůbec zhubnout? Přesto nám ještě zbývají síly a motivace usilovat o cíl. Dál se třikrát týdně věnujeme sportu. Ale už přitom nevyvěšujeme na síti své fotky nového života. Velmi vám doporučuji nezastavit se ve svém pohybu k cíli právě v této etapě, protože dál to bude – ještě horší:
 
3. Okamžik zoufalství. Většina lidí se vzdá právě v této etapě, protože jim v hlavě zní stále jedna jediná myšlenka: „To nemůžu vydržet. Stačí to tak, jak to je“.
Snaží se přesvědčit sami sebe, že 18 cm tuku na břiše je v podstatě normálních a tři brady nevypadají na selfíčkách zas tak hrozně, zvláště když záběry budou pořizovat zeshora.

Dělejte jak myslíte, ale v tenhle okamžik čirého zoufalství se prostě nesmíte vzdát! Napumpujte se znovu vírou a jděte dál! Dělejte cokoli, jenom se nepřestaňte hýbat.
Právě o této etapě se říká: „Když už se nemůžeš k cíli plazit, zůstaň aspoň ležet směrem k němu“.
 
Pokud se vám tohle podaří překonat, otevírá se před vámi etapa druhého dechu, které se říká…
 
4. Informovaný optimismus. Hurá! Přežili jsme okamžik zoufalství. Už se objevují první úspěchy a cena, kterou musíme platit za přeměnu, začíná klesat. Naše myšlenky i činy jsou teď uspořádanější a stávají se navyklými. Už nás nikdo nemusí do cvičení nutit. Klidně cvičíme i bez toho. Začíná nám to být příjemné a nehodláme s tím přestávat.
 
5. Úspěch a seberealizace. Finální etapa. Kladné stránky narůstají: viditelně jsme zhubli a cena za to se teď jeví stále méně významná. Zvykli jsme si na zátěže, vypracovali jsme si zvyk pravidelně cvičit. Aktivity, které byly dříve náročné a nepříjemné, jsou nám teď zvykem.
 
Už jen malinko, a cíle bude dosaženo!
 
Pokaždé, když cyklus ukončujeme, narůstá nejenom naše radost, ale také sebevědomí.
 
Cyklus se samozřejmě může opakovat donekonečna, protože člověk se pokaždé ocitá na další úrovni spirály. Schopnost nevzdat se v okamžik zoufalství je typická pro vítěze.