Kam utíká vaše energie — a jak ji získat zpět

Někdy se člověk necítí dobře, a nedokáže říct proč. Není tam žádné velké drama, žádná zásadní událost, a přesto je uvnitř prázdno.

Unavené tělo, přetížená hlava, žádná chuť něco dělat. Máme tendenci to ignorovat, přehlížet, nebo si říct, že to „prostě přejde“.

Ale možná je to právě ten signál, na který bychom měli opravdu dát pozor.

Když se cítíme vyčerpaně, není to slabost. Je to informace. Náš vnitřní systém tím říká: „Takhle to dál nejde.“

A přestože řešení možná není okamžité, první krok k němu bývá vždy stejný — pochopit, co se vlastně děje. Co nás vysává a co nás naopak může naplnit.

Začněme tedy úplně jednoduše. Vezměte si kus papíru, rozdělte ho na dvě poloviny a napište si:

Vyčerpává mě…

Naplňuje mě…

Možná vás to překvapí, ale už samotné sepsání těchto dvou seznamů může přinést úlevu. Protože přestanete plavat v neurčitosti a konečně uvidíte, kde vám teče energie z nádrže — a kde ji můžete zase doplňovat.

Příkladů je spousta. Někoho vysiluje neustálé scrolování sociálních sítí. Někoho rozhovory s lidmi, kteří si jen stěžují a nikdy nic nezmění. Někoho zahlcený byt nebo nerealistický to-do list. Často je to právě to, co tolerujeme každý den, aniž bychom si všimli, kolik energie to ve skutečnosti bere.

Na druhou stranu, každého z nás něco i nabíjí. Procházka v lese. Píseň, která rozezní srdce. Setkání s člověkem, u kterého se nemusíte přetvařovat. Káva o samotě. Tanec. Uklizený stůl. Malá radost, kterou si dovolíte jen pro sebe.

Tyhle chvíle nejsou samozřejmostí — jsou jako tichá energetická dobíječka. A čím vědoměji k nim přistoupíte, tím víc síly budete mít.

Jedna z nejčastějších chyb, kterou děláme v těžkém období, je ta, že se snažíme „to vydržet“. Zatneme zuby a přežíváme.

Ale tělo i duše fungují na energii. Pokud se jen dlouho dává, bez toho, aby se bralo, jednoho dne prostě vypnou.

Proto klíčem k uzdravení — ať už z krize nebo jen z každodenní únavy — není vůle, ale energie.

Zkuste si tedy nejen seznam napsat, ale také si vybrat jednu věc z každé strany:

• Co vás nejvíc vyčerpává?

• A co vás nejvíc naplňuje?

A pak se rozhodněte: co z toho jednoho, vysilujícího, můžete dneska odstranit nebo alespoň zmírnit? A co z toho jednoho, posilujícího, si můžete dneska dopřát?

Ne velké plány. Ne kompletní revoluce. Jen jeden malý krok směrem k sobě.

V těžkých časech si často klademe otázku: Jak to mám všechno zvládnout? A odpověď zní — nemusíte zvládnout všechno. Stačí zvládnout dnešek.

A když si dneska dopřejete jednu věc, která vás vyživí, už to může být začátek návratu k sobě. A k síle, kterou jste možná na chvíli ztratili, ale která tu stále je. Jen čeká, až jí otevřete dveře.
=========
KAM UTÍKÁ VAŠE ENERGIE — A JAK JI ZÍSKAT ZPĚT
Autorka: Natalia Bykova, Psycholožka a mentorka
Instagram: @nataliabykovacz