ČLÁNKY

cítíme tak špatně

Proč se v poslední době cítíme tak špatně a jak z toho ven?

Proč se v poslední době cítíme tak špatně a jak z toho ven? Ptala jsem se Vás nedávno ve Stories...

zrcadlo

Díváte se do správného zrcadla?

Často vidíme lidi, kteří jsou úspěšnější a v něčem lepší než my. A tohle na nás působí jako zrcadlo. Vidíme...

zraňují přímo do srdce

Proč nás některé věci zraňují přímo do srdce a jak to změnit?

Proč k některým výrokům na jeho adresu zůstává člověk naprosto lhostejný, zatímco jiné ho zraňují přímo do srdce a musí se...

změnit život

Otázky, které Vám mohou změnit život

Kvalita života závisí na kvalitě otázek, které si člověk klade.⠀Jestliže si klademe kvalitní otázky, docházíme ke kvalitním odpovědím....

Jak přestat odkládat věci na potom

Jak přestat odkládat věci na potom

Je mi jasné, že problém odsunování věcí na někdy potom trápí hodně lidí. Ani já nejsem žádnou výjimkou...

Jak včas využívat možnosti a plnit své sny

Jak včas využívat možnosti a plnit své sny

V poslední době zpracováváme se synem téma předvídavosti a včasného využití možností. Z nějakého důvodu právě ono teď představuje...

Zrcadlo Vašich silných a slabých stránek

Zrcadlo Vašich silných a slabých stránek

Nedávno jsem procházela školením v oblasti financí a seberealizace. Jedním z úkolů bylo položit několika lidem ve svém okolí dvě...

Jak žít šťastný život ve stavu proudění

Jak žít šťastný život ve stavu proudění

Když si člověk klade otázku jak vytvořit život svých snů, ze všeho nejdříve si ujasňuje, co chce....

Jak přitáhnout do života nové možnosti

Jak přitáhnout do života nové možnosti

Chci se s vámi podělit o jednu větu, která je velkou pomocí při zvyšování osobních standardů a v důsledku toho...

Když jsem se začala zabývat problémem emočního tuku, zjistila jsem, že existuje množství faktorů ovlivňujících to, co se děje s lidským tělem.    Skutečnost, že přibíráme nadbytečná kila, často vůbec nemusí být naší vinou. Dochází k tomu na podvědomé bázi. Zkrátka nevíme, jak naše tělo funguje. Chci vás dnes seznámit se čtyřmi faktory, které nám bez naší viny zvyšují váhu. 1. Vyjadřování lásky ♥ prostřednictvím jídla. Stravovací návyky se utvářejí hned od narození v rámci rodiny. Velkou roli při tom sehrává chování našich rodičů. „Milovat prostřednictvím jídla“ bývá občas vlastní babičkám. Nakrmením dítěte mu vyjadřují svou lásku. Když dítě jíst nechce, dělají si starosti a někdy dokonce mohou mít i fyzické potíže kvůli tomu, že dítě nenakrmily, neboli mu neprokázaly svou lásku. Přitom dítě jenom nemělo hlad. Jestliže člověk po léta vyrůstá a dospívá v tomto vzorci projevování lásky, pokračuje pak ve stejném scénáři podvědomě i sám. Sám sobě vyjadřuje lásku jídlem, i když fyziologicky hlad nepociťuje. Potřebuje však péči, lásku a pozornost. Toho všeho se mu dostává s porcí jídla. 2. Přirozené zpomalování metabolismu. Po třicátém roce života lidský metabolismus každý rok zpomaluje, podle vědeckých studií zhruba o jedno procento. Pokud tedy člověk v 30 letech nic nezmění na svém jídelníčku ani pohybové aktivitě, bude každý rok přibírat na váze. Jednoduše proto, že jeho organismus spaluje stále pomaleji. Pokud jsme tedy ve třiceti vážili 70 kilo, ve čtyřicítce už budeme mít 7-8 nadbytečných kilogramů. Ačkoli jsme vlastně vůbec nic nezměnili. 3. Chemické působení cukru na organismus. Konzumace cukru zvyšuje vyplavování dopaminu. Tento hormon je vyplavován, když se nám něco podaří. Dostaneme novou práci či dobré hodnocení, nebo jsme se vypravili do tělocvičny.    Lidský mozek ustavičně hledá jednoduché cesty uspokojení. Jestliže tedy má možnost výběru mezi hodinou ve fitku, prací a snězením něčeho sladkého, zvolí jeho pudová část variantu nejrychlejšího uspokojení.    Když sníme něco sladkého, prožíváme na buněčné úrovni stejné pocity, jaké zažíváme v souvislosti s kariérními úspěchy, sportem nebo uznáním. 4. Manipulování a zneužívání lidských emocí v reklamě. Marketinkové a reklamní postupy jsou stále rafinovanější a působí na lidské podvědomí mimovolně. Stále častěji jsou v reklamách potraviny spojovány s určitými emocemi a pocity.    A my si pak nekupujeme hamburger a colu, ale svobodu vyjádření vlastního názoru, pocit, že jsme in a super a zvolili jsme rychlý styl života. Nekupujeme si máslo, ale chuť dětství. Nekupujeme si celozrnnou snídani, ale pocit šťastné rodiny. A tak dále...    To je jeden z důvodů, proč je pro nás tak obtížné zříci se škodlivých potravin ve prospěch těch, které nám prospívají. Část našeho podvědomí to vnímá jako zřeknutí se určitých emocionálních stavů a kousku osobního štěstí. Takových faktorů je velmi mnoho. Když jsem se v nich trochu vyznala, uvědomila jsem si, že můj svět už nebude takový, jako dřív. Když člověk pozná tajemství kouzla, přestane pro něj kouzlo být hádankou.

4 faktory, které nám bez naší viny zvyšují váhu

Když jsem se začala zabývat problémem emočního tuku, zjistila jsem, že existuje množství faktorů ovlivňujících to, co...

vrátit ke sportu po svátcích

Jak se vrátit ke sportu po svátcích nebo dlouhé přestávce?

Několik pravidel: 1. Nenadávejte si.Spočítejte si, kolik jste zameškali, v jakém teď jste stavu a co chcete změnit. Dívejte...

emoční hlad

Jak nám emoční hlad způsobuje kila navíc a jak se ho zbavit?

V poslední době procházím obdobím experimentu – zkoumám své výživové chování. A to, co jsem si díky tomu...

nabíjíme to energií

Když na něco myslíme, nabíjíme to energií

Podělím se s vámi o zajímavé pozorování. Když na něco myslíme, nabíjíme to energií. Myslíme třeba na nějaký svůj projekt, na nějakou...

Síla jednoduchosti

Síla jednoduchosti

Nejjednodušší věci přinášejí zpravidla ty nejlepší výsledky. Celý svět stojí na jednoduchých věcech. Aby člověk zhubnul, musí spotřebovat miň...

Jak často se radujete ze svých úspěchů?

Jak často se radujete ze svých úspěchů?

Je to dlouho, co jste se radovali ze svých úspěchů? Mnoho lidí prohlašuje: Všechno je vlastně dobré, ale...

dosahovat nejlepších výsledků

Jak ve všech životních oblastech dosahovat těch nejlepších výsledků

Po dokončení univerzity jsem měla začít pracovat. Bylo mi třiadvacet a nevěděla jsem ještě přesně, čemu se chci...

Tajemství kouzelného úklidu

Tajemství kouzelného úklidu

Nedávno jsem si přečetla knihu Marie Kondo „Zázračný úklid“. Nemohla jsem se odtrhnout od čtení a ihned jsem...

Máte rádi sami sebe? Test.

Máte rádi sami sebe? Test.

Nabízím vám projít si test známého psychologa Michaila Labkovského. Otázky jsou to jednoduché, musíte však na ně odpovídat...

stíhat žít

Jak v každodenním shonu stíhat žít

Mám ve svém okolí ženu, která se chystá k odchodu do penze. Mluví o tom už dlouhou dobu a ustavičně se...

Zasloužíte si to nejlepší

Zasloužíte si to nejlepší

Loni jsme s manželem a synem jeli na týden do Barcelony. Obvykle když cestujeme, zamlouváme si nějaký dobrý hotel, podle možnosti...